অনেকেরই সুগঠিত দেহ। কিন্তু কেন জানি হঠাৎ করে পেটে মেদ জমতে শুরু করেছে। পোশাকের ভেতর থেকে উঁকি-ঝুঁকি দিচ্ছে ভুঁড়ি। সে বড় বিব্রতকর অবস্থা। ভুঁড়ির জন্য কাজেকর্মেও গদাই লস্করি একটা ভাব চলে এসেছে। পেটের মেদ ঝরাতে চাইলে মেনে চলুন কিছু সাধারণ নিয়মকানুন। আর দেখুন না শরীরটাও কেমন ঝরঝরে হয়ে ওঠে। শরীর মেদহীন রাখতে কী খাবেন আর কী খাবেন না সেটা দেখে নেয়া যাক।  শর্করা ও চিনি আছে এমন খাবার কমাতে হবে।বিস্তারিত পড়ুন

কোমর ব্যথার সমস্যায় কমবেশি সকলেই ভুগে থাকেন। তবে মহিলারা বেশি কোমর ব্যথায় বেশি ভোগেন। প্রথম থেকে কোমরের ব্যথা নির্মূল করতে না পারলে রোগীকে ভবিষ্যৎ এ বিভিন্ন সমস্যার মুখোমুখি হতে পারে। একটি উপায়ে খুব সহজে এই ব্যথা উপশম করা সম্ভব। আসুন জেনে নিই কোমর ব্যথা দূর করার জাদুকরি উপায়টি। কেন হয় কোমর ব্যথা? # ভারী বস্তু তোলার কাজ করলে। # কোমরে চোট পেলে। # অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে বা বসে কাজ করলে। # পাবিস্তারিত পড়ুন

বাইরে কোথাও বেড়াতে যাচ্ছেন। এসময় উৎফুল্ল হয়ে সুন্দর করে সাজতে আয়নার সামনে দাঁড়াতেই মনটা খারাপ হয়ে গেল! কারণ চোখের নিচে ও মুখে কালো ছোপ ছোপ দাগ। এখন সাজাসাজি বাদ দিয়ে কীভাবে এই কালো দাগগুলো দূর করবেন তা নিয়ে ভাবতে বসে গেলেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, ত্বকে আঘাত লাগলে শরীরে নিজস্ব মেকানিকেরা ক্ষত সারিয়ে দেয়, কিন্তু দাগটা তো থেকেই যায়। ক্ষত বলতে শুধু গভীর আঘাতকেই বেঝায় না, ব্রণের দাগ, পোকা কামড়ানোর বা পোড়া দাগবিস্তারিত পড়ুন

মাটি মাখলে ত্বক হবে উজ্জ্বল! দয়া করে কথাটা শুনে চোখ কপালে তুলবেন না, এটা একদম বাস্তব প্রমাণিত! কারণ প্রাচীনকাল থেকে সৌন্দর্য বাড়াতে নারীরা মুলতানি মাটি ব্যবহার করে চলেছেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, মুলতানি মাটি, ইংরেজিতে ফুলার’স আর্থ নামে পরিচিত। ম্যাগনেসিয়াম ক্লোরাইডে সমৃদ্ধ এই মুলতানি মাটি ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা প্রাকৃতিকভাবে দূর করে। এটি জাদুর মাটি নামেও পরিচিত। মুলতানি মাটির ব্যবহার ত্বককে উজ্জ্বল করার পাশাপাশি ত্বকের কোষ পুনর্গঠনে সাহায্য করে। এতে শক্তিশালী ক্লিঞ্জিং, ব্লিচিং ওবিস্তারিত পড়ুন

জিরা একটি পরিচিত মসলার নাম, যা আমাদের প্রতিদিনের রান্নায় ব্যবহার হয়। খাবার সুস্বাদু করা ছাড়াও জিরার আরও অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, জিরার এন্টিঅক্সিডেন্ট মানব দেহের মেটাবলিজমের হার বাড়ায়। এটি আমাদের দেহের ক্যালরি বার্ন করতে সাহায্য করে। পেটের মেদ কমাতে এটি খুবই কার্যকর। জিরা খাবার হজম প্রক্রিয়ায় কার্যকর ভূমিকা রাখে। পাকস্থলীতে গ্যাস জমতে বাধা দেয়। এটি শরীরে খারাপ চর্বি ও কলেস্টোরল তৈরিতে বাধা দেয়। জিরা শরীরের মেদ কমায় ও হার্টবিস্তারিত পড়ুন