শনিবার, জুন ২২, ২০২৪

কলারোয়া নিউজ

প্রধান ম্যেনু

সাতক্ষীরার সর্বাধুনিক অনলাইন পত্রিকা

১ মাসে ৫ কেজি ওজন কমাবে যে ডায়েট

১ মাসে ৫ কেজি ওজন কমানো সম্ভব। কিন্তু তার জন্য প্রতিদিন ১২৮০ ক্যালরি খরচ করতে হবে। কাজেই প্রতিদিনের ডায়েট চার্টে এমন সব খাবার রাখতে হবে, যাতে শরীরে ১৫০০ ক্যালরির বেশি না ঢোকে!

আমাদের আজকের এই প্রতিবেদনে বাংলাদেশ প্রতিদিনের পাঠকদের জন্য সেই ডায়েট চার্ট তুলে ধরা হলো যা মেনে চললে ১ মাসে ৫ কেজি ওজন কমানো সম্ভব-

সকাল ৭টা-

চিনি ছাড়া ১ কাপ গ্রিন টি/ লিকার চা (কোনও ক্যালরি নেই)

সকাল ৮টা-

১টি সেদ্ধ ডিমের সাদা অংশ (৫২ ক্যালরি)

২টি রুটি (২১০ ক্যালরি)

১ বাটি ভেজিটেবল স্যুপ (১৫০ ক্যালরি)

সকাল ১১টা-

১টি আপেল (৮১ ক্যালরি)/ ১টা কমলালেবু ( ৮৬ ক্যালরি)

দুপুর ১টা-

১ কাপ ভাত (২১৬ ক্যালরি)/ ২টি রুটি (২১০ ক্যালরি)

১ বাটি মিক্সড ভেজিটেবল (৮৫ ক্যালরি)

১ কাপ ডাল (২২০ ক্যালরি)

১ পিস মাছ (১৪২ ক্যালরি)

বিকেল ৪টা-

চিনি ছাড়া ১ কাপ গ্রিন টি

২টি ক্রিম ছাড়া বিস্কুট (৩০ ক্যালরি)

সন্ধ্যা ৭টা-

ডাবের পানি ( ৪৬ ক্যালরি)/ ৮-১০টা পেস্তাবাদাম (৭০ ক্যালরি)

রাত ৮টা-

১ কাপ ভাত (২১৬ ক্যালরি)/ ২টি রুটি ( ২১০ ক্যালরি)

১ কাপ স্যালাড (৫০ ক্যালরি)

১ কাপ তরকারি ( ৮৫ ক্যালরি)

অর্ধেক কাপ টক দই (৬৫ ক্যালরি)

১ পিস মাছ (১৪২ ক্যালরি)

একই রকম সংবাদ সমূহ

এবার বাংলাদেশেও ভাঙল প্রচলিত নিয়ম, যাত্রী নিয়ে বিয়ে করতে বরের বাড়িতে কনে!

এবার বাংলাদেশেও ভাঙল প্রচলিত নিয়ম, যাত্রী নিয়ে বিয়ে করতে বরেরবিস্তারিত পড়ুন

কলারোয়ায় উপজেলা পর্যায়ে সাংবাদিকদের সাথে পুষ্টি বিষয়ে গোলটেবিল বৈঠক

কলারোয়ায় উপজেলা পর্যায়ে সাংবাদিকদের সাথে পুষ্টি বিষয়ে গোলটেবিল বৈঠক অনুষ্ঠিতবিস্তারিত পড়ুন

ভালোবাসার সুড়ঙ্গ রহস্য (ভিডিও)

প্রকৃতি অপার রহস্যের ভান্ডার। তাই সে মাঝে মাঝেই আমাদের চমকেবিস্তারিত পড়ুন

  • কিডনি রোগ প্রতিরোধ ও প্রতিকারের উপায়
  • ঝুঁকি নিয়ে ছবি তুলে আলোচনায় দম্পতি
  • এক বছর পরও নড়াচড়া করে মৃতদেহ!
  • সেলফি তোলায় ছড়াচ্ছে উকুন!
  • আলসেমি দূর করার উপায়
  • রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে উপকারী আমড়া
  • সেলফির কারণে দ্রুত ছড়াচ্ছে উকুন!
  • হৃদরোগ প্রতিরোধের সহজ মন্ত্র
  • কাশ্মীরের একটি গ্রামের নাম ‘বাংলাদেশ’
  • ফেসবুকে নতুন ফিচার চালু, ডিলিট হবে সবকিছু
  • ব্যবহারকারীদের নিরাপত্তায় ফেসবুকে নতুন ফিচার
  • সৌরশক্তিতেই চলবে শাওমি