স্মৃতিশক্তি ধরে রাখতে যা করবেন
তৎক্ষণাৎ কোনো কিছু মনে করতে না পারলে আমরা আমাদের স্মৃতিশক্তি নিয়ে রসিকতা করি। কিন্তু এটাও ঠিক নানা কারণে এটা দুর্বল হয়ে যেতে পারে। এর বড় একটা কারণ হল বয়স।
তাছাড়া নিয়মিত এর যত্নও নিতে হয়। তবেই এর সক্ষমতা বাড়বে। তবে স্মৃতিশক্তি ধরে রাখতে আমাদের দুশ্চিন্তামুক্ত থাকতে হবে। দুশ্চিন্তাগ্রস্ত থাকলে আমরা দরকারি জিনিসে মনোযোগ দিতে পারি না। ফলে পরে সেটি মনে পড়ে না। তাই দুশ্চিন্তামুক্ত থাকতে হবে এবং প্রয়োজনীয় বিষয়ে আমাদের মনোযোগ দিতে হবে।
ওয়েস্টমিনিস্টার ইউনিভার্সিটির মনোবিজ্ঞান বিভাগের অধ্যাপক ক্যাথরিন লাভডে বলেন, আপনি যদি সত্যিই কিছু শিখতে বা মনে রাখতে চান তাহলে আপনার মনোযোগ নির্দিষ্ট করুন।
নিয়মিত শরীর ও মনের অনুশীলন করতে হবে। মনকে প্রফুল্ল রাখতে নতুন কিছু শিখতে পারেন। যা শিখছেন তা বারবার অনুশীলন করলে মনে থাকবে। স্বাস্থ্যকর খাবার খাবেন। নিয়মিত খাবেন। এটা না করলে শুধু স্মৃতিশক্তি নয়, শরীরও দুর্বল হয়ে যাবে।
এছাড়া নিয়মিত ঘুমাতে হবে। ঘুম ঠিকমতো না হলে পরদিন কাজেকর্মে ঠিকমতো মন দিতে পারবেন না। নেতিবাচক বিষয় ভুলে ইতিবাচক চিন্তা করুন। পছন্দের মানুষের সাথে সময় কাটান।
কোনো কিছু তৎক্ষণাৎ মনে না পড়লে আতঙ্কগ্রস্থ হবেন না। পরে সেটি মনেও পড়তে পারে। এছাড়া প্রয়োজনীয় বিষয় সম্পর্কে ডায়রিতে লিখে রাখুন। এতে আপনার কাজকর্মও সহজ হবে।
কলারোয়া নিউজে প্রকাশিত কোনও সংবাদ, কলাম, তথ্য, ছবি, কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার দণ্ডনীয় অপরাধ। অনুমতি ছাড়া ব্যবহার করলে কর্তৃপক্ষ আইনি ব্যবস্থা গ্রহণ করবে। (Unauthorized use of news, image, information, etc published by kalaroa News is punishable by copyright law. Appropriate legal steps will be taken by the management against any person or body that infringes those laws.)
একই রকম সংবাদ সমূহ
এবার বাংলাদেশেও ভাঙল প্রচলিত নিয়ম, যাত্রী নিয়ে বিয়ে করতে বরের বাড়িতে কনে!
এবার বাংলাদেশেও ভাঙল প্রচলিত নিয়ম, যাত্রী নিয়ে বিয়ে করতে বরেরবিস্তারিত পড়ুন
কলারোয়ায় উপজেলা পর্যায়ে সাংবাদিকদের সাথে পুষ্টি বিষয়ে গোলটেবিল বৈঠক
কলারোয়ায় উপজেলা পর্যায়ে সাংবাদিকদের সাথে পুষ্টি বিষয়ে গোলটেবিল বৈঠক অনুষ্ঠিতবিস্তারিত পড়ুন
ভালোবাসার সুড়ঙ্গ রহস্য (ভিডিও)
প্রকৃতি অপার রহস্যের ভান্ডার। তাই সে মাঝে মাঝেই আমাদের চমকেবিস্তারিত পড়ুন
